签到 欢迎！登录你的帐户 您的用户名 您的密码 忘记了你的密码?得到帮助 找回密码 恢复您的密码 您的电子邮件 密码将通过电子邮件发送给您。 作者:QingZhao 青找生活 2015-2021 打卡记录 By 小杨露华 1080 一份切实可行的运动计划加上毅力坚持 马甲线真的不难练出❗️ ——— 自律真的不难 难的是日复一日的坚持！ 加油呀💯 28 评论 训练打卡 2021/8/31 回复 训练打卡 2021/8/29 回复 训练打卡 2021/8/27 回复 训练打卡 2021/8/25 回复 训练打卡 2021/8/24 回复 训练打卡 2021/8/22 间歇性的运动难度调节效果还不错 回复 训练打卡 2021/8/20 回复 年前我就想着减肥，结果半年过去了还没开始。 回复 如果只是塑形还好，减肥真的很困难~ 回复 训练打卡 2021/8/18 回复 训练打卡 2021/8/17 回复 训练打卡 2021/8/16 回复 打了疫苗，医生说两天内不能洗澡，一周内不能喝酒，休息两天🙄（哈哈~又是一个借口） 回复 继续坚持 回复 😁 回复 真自律 回复 训练打卡 2021/8/9 荒废了两天，继续坚持，🦾 回复 训练打卡 2021/8/6 吃坏肚子了，休息一天🙃 回复 你这休息了多少天，哈哈 回复 em~ ， 1天，就一天🤣 回复 训练打卡 2021/8/5 ✨身体慢慢的在恢复了，习惯以前的训练了，已经开始不怎么费力了，等完全恢复后慢慢增加训练多样化，早日成就心中的理想体型 回复 训练打卡 2021/8/4 🏀✨ 回复 加油加油 回复 🦾🦾🦾 回复 训练打卡 2021/8/3 第三天就想放弃的念头出现😁，因为肌肉酸痛的厉害🤓，还是坚持完成了训练，训练过后发现肌肉反而缓解了好多，没有那么痛了 回复 训练打卡 2021/8/2 选择了一个比较难的课程，第二天肌肉酸痛🤪 回复 训练打卡 2021/8/1 好久没运动过了，正好买的瑜伽垫到了，努力减小肚腩，向有轮廓的腹部肌肉前进 回复 👍 回复 留下一个答复 取消回复 发表评论： 请输入你的评论！ 昵称：* 请在这里输入你的名字 邮箱：* 您输入了错误的电子邮件地址！ 请在此输入您的电子邮件地址 网站： 在我的浏览器中保存我的姓名，电子邮件和网站，以便下次评论。
训练打卡 2021/8/31
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训练打卡 2021/8/24
训练打卡 2021/8/22
间歇性的运动难度调节效果还不错
训练打卡 2021/8/20
年前我就想着减肥，结果半年过去了还没开始。
如果只是塑形还好，减肥真的很困难~
训练打卡 2021/8/18
训练打卡 2021/8/17
训练打卡 2021/8/16
打了疫苗，医生说两天内不能洗澡，一周内不能喝酒，休息两天🙄（哈哈~又是一个借口）
继续坚持
😁
真自律
训练打卡 2021/8/9
荒废了两天，继续坚持，🦾
训练打卡 2021/8/6
吃坏肚子了，休息一天🙃
你这休息了多少天，哈哈
em~ ， 1天，就一天🤣
训练打卡 2021/8/5
✨身体慢慢的在恢复了，习惯以前的训练了，已经开始不怎么费力了，等完全恢复后慢慢增加训练多样化，早日成就心中的理想体型
训练打卡 2021/8/4
🏀✨
加油加油
🦾🦾🦾
训练打卡 2021/8/3
第三天就想放弃的念头出现😁，因为肌肉酸痛的厉害🤓，还是坚持完成了训练，训练过后发现肌肉反而缓解了好多，没有那么痛了
训练打卡 2021/8/2
选择了一个比较难的课程，第二天肌肉酸痛🤪
训练打卡 2021/8/1
好久没运动过了，正好买的瑜伽垫到了，努力减小肚腩，向有轮廓的腹部肌肉前进
👍